Yoga
Opis programa
Postoje različiti stilovi vježbanja yoge, a na ovim satima vježba se Ashtanga vinyasa yoga. Ono po čemu se ovaj sustav vježbanja razlikuje od drugih je vinyasa odnosno “inteligentan slijed pokreta uz pravilno disanje”. Tehnika disanja koja se primjenjuje zove se ujjayi ili Pobjednički dah. To je dinamična forma yoge, koju mogu prakticirati ljudi svih dobnih skupina, te različitih psihofizičkih mogućnosti. Ovim tradicionalnim vježbanjem postižemo istezanje i jačanje mišića, izgradnju snage, smirivanje uma, te čišćenje duha.
Više o yogi
Yoga je sustav fizičkih, psihičkih i duhovnih vježbi, harmonija pojedinca i univerzuma. Pojavila se u Indiji prije nekih pet tisuća godina. Yoga nije ni kult ni vjerovanje, već metoda samoostvarenja koja započinje pročišćavanjem tijela, a završava razvojem duha. Patanjali koji je živio nekoliko stoljeća prije Krista, sistematizirao je filozofiju yoge , te joj dao konkretan oblik. Yoga nam nudi puno toga, pravilno disanje – održava tijelo svježim, opuštanje – obnavlja vitalnost, a vježbanje asana – zauzimanje određenih položaja tijela, preventivno nas štiti od mnogih zdravstvenih problema.
“Yoga je jedinstvo tijela, daha i uma koje potom omogućuje srčanije sudjelovanje u svakovrsnim
odnosima, odnosno čovjekovu sraslost s njegovom okolinom ili potpuno sudjelovanje u procesu
življenja.” (Domagoj Orlić, Yoga na zapadu).
Danas postoje različite škole, ili različiti stilovi vježbanja. Međutim, sve one vode ka istom cilju –
samoostvarenju.
